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晶報丨“深圳體育健康大講堂”又開課了!這次讓你重新認識跑步

來源: 2019-08-13 16:27:19  星期二

7月27日,體育中心“深圳體育健康大講堂”第24期在深圳市體育場貴賓廳再次開講。本次公益科普活動聯合深圳韻動空間運動健康工作室,為市民帶來如何享受科學跑步的滿滿干貨。



跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法,是深受普通市民喜愛的運動,但不正確的運動方法反而會給人帶來危害。本次活動邀請了兩位專業的教練,帶領學員認識跑步主要運動的肌肉群,教大家如何避免傷痛,更科學地享受跑步的快樂。



本期的兩位講師來自深圳韻動空間運動健康工作室,一位叫方淑梅,她是歐洲RSLAB認證的跑步教練、姿勢跑法認證教練,參加過深圳、大鵬、北京、香港、深圳女子、壹基金山地馬拉松等多個馬拉松,最好成績為3小時52分;另一位是岑才強,他同樣是歐洲RSLAB認證教練、AASFP亞洲高級私人教練、AASFP亞洲體適能教練證書,曾獲得市運動會400米第一名、三級跳遠第一名。


方淑梅之前是一位IT高管,偶然之間參與了馬拉松運動,進而轉行成為了一名馬拉松教練。她從一位普通跑步愛好者的角度,從了解自己、保護自己、享受跑步三個角度進行講解,并解答了很多跑友最關心的跑步難題。


而岑才強以一位專業教練的角度,帶大家認識影響跑步的幾個肌肉群開始,講述了一位高水平跑者應該如何放松自己的肌肉、增強肌肉的力量,從而保護自己的肌肉,避免出現跑者最常見的腳底筋膜炎、髂筋束問題的發生。

愛好跑步,但也要從避免受傷開始。聽了兩位專家的講解,普通跑友深感受益匪淺,紛紛表示專家們解答了他們平常在跑步中的一些誤區,了解了科學跑步一定要注意的一些細節。



來源 | 晶報

記者 | 高志明 通訊員 廖紅濱

圖片 | 通訊員 廖紅濱

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